Wenn Sie einen Kinderwunsch hegen, dann erhöhen Sie Ihre Chancen, wenn Sie die Regelmäßigkeiten und Veränderungen Ihres Menstruationszyklus dokumentieren. Führen Sie eine Basaltemperaturkurve und beobachten Sie, wie sich Ihr Zervixschleim verändert. Dadurch können Sie herausfinden, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind.

Tragen Sie die Ergebnisse in ein Kurvenblatt ein, dadurch bekommen Sie den besten Überblick. So geht es:
Kaufen Sie sich ein gutes Fieberthermometer.
Drucken Sie sich unser Zykluskurven-PDF (rechts) mehrfach aus.
Messen Sie täglich Ihre Basaltemperatur (am besten morgens vor dem Aufstehen),
untersuchen Sie Ihren Zervixschleim und tragen Sie beide Ergebnisse in das Kurvenblatt ein.

Beispieltabelle mit Erklärungen als pdf *klick*



Führen Sie einige Zyklen lang Ihre Tabelle mit der Basaltemperaturkurve und der Zervixschleim-Beobachtung. Dann können Sie sicher ein Muster erkennen und damit Ihre fruchtbaren Tage besser vorherbestimmen.

Wie Ihnen Ihre Tabelle zeigen wird, haben Sie während des Eisprungs eine niedrige Temperatur. Jetzt wird auch Ihr Zervixschleim wie rohes Eiweiß aussehen und sich auch so anfühlen. Das ist genau die richtige Zeit, um Sex zu haben, damit der Kinderwunsch in Erfüllung gehen kann!


Quelle:Babycenter

Hier könnt ihr die Kurve für zu Hause ausdrucken , falls der Link nicht funktioniert :)